jem nie jem

9 dni diety i w sobote i niedziele mialem ladowanie. troche zle sie czulem po jedzeniu moze za duzo slodkiego. od poniedzialku znowu cisne diete. jem 3-4 posilki na dzien czasem 5 ale zadko. jak nie zjem rano i wieczorem to tylko 3. ogolnie to jem same piersi z kurczaka zapiekane z serem szynka i jakims sosem. jajecznice i czasem rolmopsy. ogolnie [...]

mnie to akurat nie dotyczy, bo ja zawsze jem żołądkiem i stawiam przede wszystkim na objętosć c%-)

[...] raz mialo miejsce. Wychodze z takiego zalozenia - ze skoro ten sport jest po czesci zabawa i odskocznia dla mie - to wszystko co jest zwiazane z nim powinno sie robic z przyjemnoscia (oprócz treningu!). To samo sie tyczy supli - na szczescie rzadko sie zdarza chybiony supel - ale sie czasami zdarza (chodzi mi o smak) wiec tez jesli mi nie [...]

Rafał, bo czekolade jem jedną ja jakiś czas, a białko mi kologramowo na tydzień schodzi Saida,no proszę.. U nas cały czas wałkowane są albo same wychylenia z wejściem "na dwa", albo kompletne wejeścia do rzutów z pełyn zakrokiem.. Nie widziałem, żeby nawet i wychylenie rozbierać na czynniki pierwsze

[...] obciążeniem ok 30% większym niż w poprzednich tygodniach. Czuję przypływ mocy - to chyba wiosna i ładna pogoda daje tyle energii :) Cały czas nie liczę kalorii i troszkę się martwię ze jem za mało jak na taka ilość wysiłku - po treningu pracowałem jeszcze w ogrodzie przez 2 godziny a potem poszedłem na spacer. Dużo ruchu a kcal pewnie za mało.

[...] czyli juz ponad miesiac - robie cos takiego. Dieta trzymana rygorystycznie czyli moje 2600kcl 200 białka 200ww i 60 tłuszczy (wartosci przyblizone)-(objasnienie dla madrusi, jem tyle mimo ciezkiej pracy i wysiłku na silowni bo nie zjem wiecej, wczesniaj redukowałem przez cała zime i spadlo mi juz 26kg). Wracajmy do sedna sprawy w tygodniu mam [...]

Ja tylko kiełbaski cielęce sobie jem za kiełbasą nie przepadam

Ja tam jem tylko smakowe czekoladowe płatki inne nie przejdą, a takie w ciągu dnia z 250g wejdą i git

Rozumiem, że niższymi węglami chcesz pozbyc się świątecznego balastu? ja z tym nie zrobiłam nic... \-) jem jak przed tyle że czysto }:-( zdolny jesteś :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-29 20:15:37

[...] poszedłem na siłownię zrobiłem trening na maksymalnych ciężarach jakich robiłem przed przerwą i to bez problemu. Jeśli chodzi o bilans kaloryczny, to ciężko sprawdzić, bo jem orientacyjnie, jednak na 100% nie wyrabiam "normy" a waga przynajmniej się utrzymała (a nawet lekko wzrosła), w odróżnieniu od mojego wcześniejszego podejścia, kiedy [...]

10.05.2011 MICHA suple - wiesiołek, tran, lecytyna, zma, siemię jakby się kto martwił czy jem warzywka to jem :) (dziś większa ilość pomidorów, do obiadu szparagowa zielona cienka, sałata, pomidory znów i kiszone, czosnek, cebulka, będzie jeszcze jakaś zielenina do kolacji) TRENING 04.10.2011 TRENING A 2x12 1. Przysiad 2x12 12 kg 12 kg 14,5 kg [...]

[...] Dużo nie widać, ale wstawiam. Micha 1. Owsiane+mleko+jajka+oliwa z oliwek 2,3. Długa grahamka z pestkami słonecznika+indyk+masło 4. Mielone+owsiane (przedtreningowy) nie zdążyłem ryżu ugotować %-) 5. Banan (od razu po treningu) 6. Mielone+ryż 7. Twaróg+oliwa Apetytu mało, bo troche przeziębiony jestem, ale coraz więcej jem.

DNT Aktywność: 45 min spacer w trudnych warunkach pogodowych Miska 1 278,7 kcal 83,2 g B 99,8 g WW 60,7 g T Niedojedzona, bo dzisiaj głównie spałam, poza tym walczę by mnie wirus nie dopadł, a wtedy jem to na co ma parcie organizm (dziś pomarańcze)

[...] 8-) + 3x 10 pięter Miska: rozkład BWT 140/180/60 Posiłki: owsiane, jajecznica z cykorią, kurak z ziemniakami i ogórkami, owsiane Warzywa: ok 0,4 kg dostarczono 1 894,5 kcal b: 148,4 g (31,3%) w: 179,4 g (37,9%) t: 64,8 g Będę wypisywać warzywa, bo jem ich ostatnio za mało. Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-05 20:20:00

[...] sobie z nim poradzić :-( czy ktoś z mądrzejszych i bardziej doświadczonych może mi wytłumaczyć, co robię źle, że organizm ma takie ssanie a ja zjadłabym cały świat? Nabiał jem raz góra dwa razy w tygodniu, moja dieta opiera się na jajkach, owsie i mięsie...skąd więc problem z głodem? Aktywność: off Miska: dużo za dużo Posiłki: owsiane, [...]

[...] miejscach. Nie bronie tego, że to słuszne i chętnie posłucham krytyki - w końcu to posiłki ułożone sercem po określeniu "smaków" i potrzeb. Mija drugi tydzień jak tak jem, ćwiczę jak ćwiczyłem, samopoczucie i chęci określałbym na 8 w skali do 10 Czy mnie to zredukuje, czy mnie to zmasuje, czy mnie to zrekompuje - nie wiem jakoś mam to na [...]

[...] teraz po lajtowym trenowaniu chcę trochę przycisnąć, i to tak dość mocno przez dziewięć dni urlopu bo na coś go wziąłem. Po urlopie znowu będę siedział na jakiejś małej diecie ale z intensywnością treningów trochę wyluzuję. A co do gotowania to nie mam czasu na takie rzeczy, kupuję gotowego kurczaka z ryżem itp. także temu też jem te czopki.

[...] kontuzją stopy. Trochę odstaję od siłowni i diety lecz jak na razie opiszę trochę moją sytuację. Wagę trzymam cały czas tą samą (65kg) mimo tego że nadal palę i mało jem. Jakość mojej masy mocno się poprawiła, trochę się po tej przerwie ukształtowałem i czuję że nadszedł czas aby wrócić do ćwiczeń ale zanim to zrobię postaram się trzymać [...]

[...] hakkuna - masz rację z tymi wskazówkami...dalej wliczam warzywa... czas z tym skończyć.. masz racje co do serka wiejskiego... wiecie co?? ja ciągle chodze głodna!!! jem 1800 kcal i jestem ciągle głodna...dlaczego???? wiosna przysżła więc żyje chwilą ,że zaraz wszysto potanieje. dobra jutro kupię troche warzyw bo dostałam niespodziewany [...]

[...] kokosowy kupie?to takie mleczko kokosowe ktore jest w sklepach? czy mi sie myli...? przypomina to w smaku kokosa sadzac po nazwie? bo nie zawsze nazwa wskazuje na smak... moze wlasnie ma po warzywach???jem duzo ...nigdy tyle warzyw nie jadlam co teraz...tzn kiedys wcale warzyw nie jadlam... Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-14 11:23:52